Vi mennesker elsker vand! Og det er derfor, at træning i vandet bringer en meget anden følelse fra enhver anden aktivitet: det er en sjov, effektiv og terapeutisk aktivitet. Udover de forskellige fordele for vores helbred som udvikling af styrke og modstand i muskler og hovedorganer, blandt dem hjertet. Lær de vigtigste fordele ved at træne i vandet kendes!

Styrke dine muskler

Den kendsgerning, at vandet flyder i forskellige retninger, får en pulvers modstand til at variere op til 42 gange større end luften, hvilket fremmer en tungere træning for kroppens muskler. Når den udøves regelmæssigt, kan denne sport give vigtige fordele i fleksibilitet, styrke og smidighed.

Udvikle modstand

Den største fordel ved at træne i vandet er, at du ikke bekæmper tyngdekraften, som det gøres i øvelser med traditionelle vægte. Du skubber din krop gennem vandet og har en fornemmelse af, at øvelsen er lettere, men i stedet udvikler du en større modstand i din krop.

Lav påvirkning af samlinger

Mange øvelser, der træves ud af vandet, kan, hvis de ikke udføres korrekt, beskadige leddene. På den anden side i vandet har vi ikke dette problem, fordi vandet blokerer tyngdekraften. Ved at flyde i vandet fjerner vi den traditionelle påvirkning, som øvelser på land ville have, hvilket er en stor fordel for dem, der lider af gigt eller ethvert andet problem, der forhindrer dem i at træne mere kraftigt.

Ikke mere stress og angst

Vand er naturligt beroligende og afslappende. Hvor mange gange har du følt dig bedre efter et bad eller svømning i havet eller poolen? Så at træne i vandet giver fordele for din krop og sind. En anden fordel er, at når det er varmt, vil øvelserne være forfriskende, og når det er koldt, afslappende, da de fleste puljer har varmeovne, og varmt vand er en allieret i bekæmpelse af angst og stress.

Bye-bye kalorier

Ved at kombinere kardiovaskulær træning med den modstand, som vand giver, vil du sikre en komplet træning for din krop. Du kan øve disse øvelser med vægte eller håndvægte, så din krop forbrænder op til 500 kalorier på en times øvelser. Vandets modstand gør, at du forbrænder kalorier og får din blodgennemstrømning til at cirkulere bedre. Gode nyheder for dit hjerte, som vil være mere produktiv, men med mindre stress.

En demokratisk sport

Træning i vandet er en meget demokratisk aktivitet, fordi den er tilgængelig for alle aldre, fra babyer til ældre. Så vælg i dag at tage bedre pleje af din krop og sind med denne vidunderlige modalitet!