¡Los humanos amamos el agua! Y es por eso que hacer ejercicio en el agua trae una sensación muy diferente a cualquier otra actividad: es una actividad divertida, eficiente y terapéutica. Además de los diversos beneficios para nuestra salud como el desarrollo de la fuerza y la resistencia de los músculos y los órganos principales, entre ellos el corazón. ¡Conozca las principales ventajas de hacer ejercicio en el agua!

Fortalece tus músculos

El hecho de que el agua fluya en varias direcciones hace que la resistencia de una piscina, por ejemplo, varíe hasta 42 veces más que el aire, promoviendo un entrenamiento más pesado para los músculos del cuerpo. Cuando se practica regularmente, este deporte puede aportar importantes beneficios en flexibilidad, fuerza y agilidad.

Desarrollar resistencia

La mayor ventaja de hacer ejercicio en el agua es que no se lucha contra la gravedad, ya que se realiza en ejercicios con pesas tradicionales. Empujas tu cuerpo a través del agua, teniendo la sensación de que el ejercicio es más liviano, pero en cambio estás desarrollando una mayor resistencia en tu cuerpo.

Bajo impacto en las articulaciones

Muchos ejercicios practicados fuera del agua, si no se realizan correctamente, pueden dañar las articulaciones. Por otro lado, en el agua no tenemos este problema porque el agua bloquea la gravedad. Al flotar en el agua, eliminamos el impacto tradicional que tendrían los ejercicios en tierra, lo cual es una gran ventaja para aquellos que sufren de artritis o cualquier otro problema que les impide hacer ejercicio con mayor vigor.

No más estrés y ansiedad.

El agua es naturalmente calmante y relajante. ¿Cuántas veces te has sentido mejor después de bañarte o nadar en el mar o la piscina? Por lo tanto, hacer ejercicio en el agua brinda beneficios para su cuerpo y mente. Otro beneficio es que cuando hace calor, los ejercicios serán refrescantes y cuando hace frío, relajantes, ya que la mayoría de las piscinas tienen calentadores, y el agua caliente es un aliado para combatir la ansiedad y el estrés.

Adiós calorías

Al combinar el ejercicio cardiovascular con la resistencia que proporciona el agua, asegurará un entrenamiento completo para su cuerpo. Puede practicar estos ejercicios con pesas o pesas, haciendo que su cuerpo queme hasta 500 calorías en una hora de ejercicios. La resistencia del agua te hará quemar calorías y hará que tu flujo sanguíneo circule mejor. Grandes noticias para tu corazón, que serán más productivas, pero con menos estrés.

Un deporte democrático

Hacer ejercicio en el agua es una actividad muy democrática porque es accesible para todas las edades, desde bebés hasta ancianos. ¡Decide hoy cuidar mejor tu cuerpo y tu mente con esta maravillosa modalidad!