Me ihmiset rakastamme vettä! Ja siksi vedessä liikuttaminen tuo aivan erilaisen tunteen kuin muut aktiviteetit: se on hauska, tehokas ja terapeuttinen toiminta. Erilaisten terveydelle koituvien hyötyjen lisäksi lihaksen ja tärkeimpien elinten, myös sydämen, voiman ja vastustuskyvyn kehittäminen. Tutustu vedessä liikunnan tärkeimpiin etuihin!

Vahvista lihaksia

Se, että vesi virtaa eri suuntiin, aiheuttaa esimerkiksi uima-altaan resistanssin vaihtelua jopa 42 kertaa ilmaa suurempana, mikä edistää kehon lihasten raskaampaa harjoittelua. Säännöllisesti harjoitettuaan tämä urheilu voi tuoda merkittäviä etuja joustavuuteen, voimaan ja ketteryyteen.

Kehitä vastarintaa

Vedessä harjoittamisen suurin etu on, että et taistele painovoimaa vastaan, kuten se tehdään perinteisillä painoilla tehtävissä harjoituksissa. Työnnät vartaloasi veden läpi, sillä sinulla on tunne, että harjoittelu on kevyempi, mutta kehität sen sijaan kehosi suurempaa vastarintaa.

Alhainen vaikutus niveliin

Monet vedestä harjoitellut harjoitukset, jos niitä ei tehdä oikein, voivat vahingoittaa niveliä. Toisaalta vedessä meillä ei ole tätä ongelmaa, koska vesi estää painovoiman. Kelluen vedessä poistamme sen perinteisen vaikutuksen, joka maalla harjoittamisella olisi, mikä on suuri etu niille, jotka kärsivät niveltulehduksesta tai muusta ongelmasta, joka estää heitä käyttämästä voimakkaammin.

Ei enää stressiä ja ahdistusta

Vesi on luonnollisesti rauhoittavaa ja rentouttavaa. Kuinka monta kertaa olet tuntenut olosi paremmaksi kylvyn tai uimarannan jälkeen merellä tai uima-altaalla? Joten vedessä liikuttaminen tuo hyötyä kehollesi ja mielellesi. Toinen etu on, että kun on kuuma, harjoitukset ovat virkistäviä ja kylmän ollessa rentouttavia, koska useimmissa uima-altaissa on lämmittimet ja kuuma vesi on liittolainen ahdistuksen ja stressin torjunnassa.

Hei hei kalorit

Yhdistämällä sydänliikunnan ja veden vastuskyvyn varmistat täydellisen harjoituksen kehollesi. Voit harjoitella näitä harjoituksia painoilla tai käsipainoilla, jolloin kehosi voi polttaa jopa 500 kaloria tunnissa harjoituksista. Vedenkestävyys saa polttamaan kaloreita ja parantamaan verenvirtausta. Upeita uutisia sydämellesi, jotka ovat tuottavampia, mutta vähemmän stressiä.

Demokraattinen urheilu

Vesiharjoittelu on erittäin demokraattista toimintaa, koska se on kaikkien ikäryhmien ulottuvilla, vauvoista vanhuksille. Joten päättäkää tänään pitää paremmin huolta kehostasi ja mielestänne tällä upealla tavalla!