Nous, les humains, aimons l'eau! Et c'est pourquoi l'exercice dans l'eau apporte une sensation très différente de toute autre activité: c'est une activité ludique, efficace et thérapeutique. Outre les divers avantages pour notre santé comme le développement de la force et de la résistance des muscles et des organes principaux, dont le cœur. Apprenez à connaître les principaux avantages de l'exercice dans l'eau!

Renforcez vos muscles

Le fait que l'eau coule dans différentes directions fait par exemple varier la résistance d'une piscine jusqu'à 42 fois plus que l'air, favorisant un entraînement plus lourd des muscles du corps. Lorsqu'il se pratique régulièrement, ce sport peut apporter des avantages importants en termes de flexibilité, de force et d'agilité.

Développer la résistance

Le plus grand avantage de l'exercice dans l'eau est que vous ne combattez pas la gravité, comme cela se fait dans des exercices avec des poids traditionnels. Vous poussez votre corps dans l'eau, ayant l'impression que l'exercice est plus léger, mais au lieu de cela, vous développez une plus grande résistance dans votre corps.

Impact faible sur les articulations

De nombreux exercices pratiqués hors de l'eau, s'ils ne sont pas effectués correctement, peuvent endommager les articulations. En revanche, dans l'eau nous n'avons pas ce problème car l'eau bloque la gravité. En flottant dans l'eau, nous supprimons l'impact traditionnel qu'auraient les exercices sur terre, ce qui est un grand avantage pour ceux qui souffrent d'arthrite ou de tout autre problème qui les empêche d'exercer plus vigoureusement.

Plus de stress et d'anxiété

L'eau est naturellement apaisante et relaxante. Combien de fois vous êtes-vous senti mieux après un bain ou une baignade dans la mer ou la piscine? Ainsi, l'exercice dans l'eau apporte des bienfaits à votre corps et à votre esprit. Un autre avantage est que quand il fait chaud, les exercices seront rafraîchissants et quand il fera froid, relaxant, car la plupart des piscines ont des chauffe-eau et l'eau chaude est un allié pour combattre l'anxiété et le stress.

Au revoir les calories

En combinant l'exercice cardiovasculaire avec la résistance apportée par l'eau, vous garantissez un entraînement complet pour votre corps. Vous pouvez pratiquer ces exercices avec des poids ou des haltères, ce qui permet à votre corps de brûler jusqu'à 500 calories en une heure d'exercices. La résistance de l'eau vous fera brûler des calories et améliorera la circulation sanguine. Excellente nouvelle pour votre cœur, qui sera plus productif, mais avec moins de stress.

Un sport démocratique

Faire de l'exercice dans l'eau est une activité très démocratique car accessible à tous les âges, des bébés aux personnes âgées. Alors décidez aujourd'hui de mieux prendre soin de votre corps et de votre esprit avec cette merveilleuse modalité!