Le attività fisiche in acqua sono state un ottimo alleato per mantenersi in forma e rinfrescare il corpo, poiché le alte temperature hanno portato molte persone a ricercare attività fisiche acquatiche.

Gli esercizi acquatici, oltre ad essere super divertenti e rinfrescanti, aumentano la flessibilità e la resistenza del corpo, favoriscono il dimagrimento e migliorano la capacità cardiaca, oltre a diminuire notevolmente l'impatto degli esercizi, il che è un grande vantaggio, soprattutto per chi ne soffre dolore alla schiena e al ginocchio, per esempio.

Tutto ciò di cui hai bisogno è un costume da bagno o un costume da bagno, occhiali da nuoto e una cuffia. Dai?

Che ne dici di iniziare con il nuoto classico?

Questo esercizio ti muove dalla testa ai piedi! Poiché è uno sport completo, può aiutarti a bruciare calorie (fino a 500 calorie per classe), sviluppare una postura eretta, rafforzare i muscoli e persino aiutarti a recuperare dagli infortuni. È adatto a tutte le età, dai neonati, alle donne incinte, agli anziani.

Hydrobike

Se ami il ciclismo, amerai questo sport! L'obiettivo è pedalare su una cyclette, in acqua. L'istruttore di hydro bike alterna le posizioni degli esercizi per rendere la lezione più interessante, dinamica e affinché gli allievi possano ottenere i benefici di questo allenamento. Tra questi vi sono la tonificazione muscolare, il dimagrimento e un evidente miglioramento nei casi di cellulite. Questa attività può bruciare fino a 600 calorie.

Aqua Zumba

Pensa a una lezione divertente! Questo perché è una lezione di ballo con tutti quei ritmi "caldi" come meringa, salsa, mambo, tra gli altri, e tutto ciò che viene fatto all'interno della piscina. Quando balli nell'acqua, senti che ogni movimento, non importa quanto semplice, è intensificato, il che aiuta a bruciare i grassi e tonificare i muscoli. Brucia fino a 800 calorie per classe.

Acquagym

Chiunque pensi che l'acquagym sia benefico solo per gli anziani si sbaglia. Con l'esercizio aerobico, l'uso di manubri e spaghetti da piscina, puoi ottenere un grande miglioramento della resistenza e della respirazione, bruciare calorie, tonificare i muscoli e migliorare la postura del corpo. Questa modalità può bruciare fino a 400 calorie per classe.

Hydrojump

Con un mini trampolino posizionato all'interno della piscina, lo studente è incoraggiato a saltare, calciare e simulare corse sopra questa attrezzatura. I vantaggi sono: perdita di peso, maggiore resistenza, riduzione delle vene varicose e cellulite e miglioramento della circolazione sanguigna. Perdere fino a 500 calorie per classe.

Ricordando che la quantità di calorie perse dipende molto dal condizionamento fisico e dall'impegno del praticante.

Quindi, quale di queste attività ti è piaciuta di più?

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