Vi mennesker elsker vann! Og det er grunnen til at trening i vannet gir en veldig annen følelse fra all annen aktivitet: det er en morsom, effektiv og terapeutisk aktivitet. Foruten de forskjellige fordelene for helsen vår som utvikling av styrke og motstand i muskler og hovedorganer, blant dem hjertet. Bli kjent med de viktigste fordelene ved å trene i vannet!

Styrke musklene

Det at vannet renner i forskjellige retninger får motstanden til et basseng, for eksempel, å variere opptil 42 ganger større enn luften, noe som fremmer en tyngre trening for kroppens muskler. Når den praktiseres regelmessig, kan denne sporten gi viktige fordeler i fleksibilitet, styrke og smidighet.

Utvikle motstand

Den største fordelen med å trene i vannet er at du ikke kjemper mot tyngdekraften, slik det gjøres i øvelser med tradisjonelle vekter. Du skyver kroppen din gjennom vannet, og har følelsen av at øvelsen er lettere, men i stedet utvikler du en større motstand i kroppen din.

Lav påvirkning på skjøtene

Mange øvelser som blir øvd opp av vannet, hvis de ikke blir gjort riktig, kan skade leddene. På vannet har vi derimot ikke dette problemet fordi vannet blokkerer tyngdekraften. Ved å flyte i vannet, tar vi bort den tradisjonelle virkningen som øvelser på land vil ha, noe som er en stor fordel for de som lider av leddgikt eller andre problemer som forhindrer dem i å trene kraftigere.

Ikke mer stress og angst

Vann er naturlig beroligende og avslappende. Hvor mange ganger har du følt deg bedre etter et bad eller svømming i sjøen eller bassenget? Så å trene i vannet gir fordeler for kroppen og sinnet. En annen fordel er at når det er varmt, vil øvelsene være forfriskende og når det er kaldt, avslappende, siden de fleste bassenger har varmeovner, og varmt vann er en alliert i bekjempelse av angst og stress.

Bye-bye kalorier

Ved å kombinere kondisjonstrening og motstanden som vannet gir, vil du sikre en komplett trening for kroppen din. Du kan trene disse øvelsene med vekter eller hantler, slik at kroppen din brenner opptil 500 kalorier i løpet av en times øvelser. Vannmotstanden vil gjøre at du forbrenner kalorier og får blodstrømmen til å sirkulere bedre. Gode nyheter for hjertet ditt, som vil være mer produktivt, men med mindre stress.

En demokratisk idrett

Å trene i vannet er en veldig demokratisk aktivitet fordi den er tilgjengelig for alle aldre, fra babyer til eldre. Så bestem deg for i dag å ta bedre vare på kroppen og sinnet ditt med denne fantastiske modaliteten!