Греческий философ Эпикур очень интересным образом поделился своим взглядом на благодарность, когда заявил, что: «Счастливые люди вспоминают прошлое с благодарностью, радуются настоящему и смотрят в будущее без страха».

Однако мы знаем, что достижение этого понимания может быть довольно обременительным.

В конце концов, как мы можем быть благодарными, даже несмотря на такое количество трудных, грустных и даже разочаровывающих моментов в нашей жизни?

Многие эксперты в области когнитивной и поведенческой неврологии объясняют, что наш мозг наводнен информацией, и поэтому на то, чтобы все обработать, не требуется слишком много времени, некоторые вещи ожидаются.

Проще говоря, это было бы так: мне грустно, потому что у меня избыточный вес ... Период.

Мозг обрабатывает эту информацию и выполняет свою часть работы, часто анестетически.

Однако когда вы проявляете благодарность, ваш мозг вынужден анализировать более сложные ситуации.

Другими словами, происходит что-то плохое, но происходит и много хорошего.

Этот тип упражнений не связан с игнорированием реальности и всей боли, которую он нам часто причиняет.

Но да, бросьте вызов нашему мозгу, чтобы понять и увидеть, что может быть «из всего этого».

Если привилегии и легкость, которые может дать благодарность, все еще неясны, я предлагаю вам открыть для себя эти книги, которые могут очень хорошо объяснить это очень сильное чувство.

Благодарность - Оливер Сакс

Оливер Сакс написал серию эссе, очень трогательно исследующих свой личный опыт, в которых он также делится своей борьбой с скрытой смертью.

Некоторые тексты из этой книги были опубликованы в «Нью-Йорк Таймс» незадолго до его смерти.

Сакс обращается к таким важным моментам, как хорошо прожитое существование и со всей уникальностью, которую несет каждый человек, имея с собой большую благодарность за дар жизни.

День без жалоб: узнайте, почему благодарность может изменить вашу жизнь - Дави Лаго и Марсело Галуппо

Эта книга предлагает вам решить задачу прожить следующие 24 часа без жалоб.

С очень практичным и точным руководством вы разовьете понимание того, как можно проявлять благодарность и как она может очень положительно повлиять на то, как вы справляетесь со своими трудностями.

То, что вы видите только при замедлении - Хемин Суним

Суним начинает с того, что учит, что благодарность - это развитие более спокойных мыслей и самопрощения.

Чтобы понять наши отношения, нашу профессиональную и духовную жизнь с новой точки зрения, необходимо полностью сосредоточить свое внимание, изменить то, как мы поступаем, и справляться с самыми разнообразными ситуациями.

То, как вы видите и воспринимаете мир, является отражением того, что находится в нашем сознании.

Если ваш ум сострадателен, счастлив или отдохнул, мир тоже.

Обратное также происходит, если ваш разум наполнен негативными мыслями, и тогда ваш мир будет виден грустно и мрачно.

Эссенциализм - Грег Маккеун

По мнению Грега Маккеуна, баланс между работой и личной жизнью заключается в том, чтобы научиться сосредотачиваться на целях, выходить из ситуаций, когда ваше время тратится впустую, упрощая и сокращая ненужные.

Несфокусированная благодарность - это всего лишь предварительное чувство.

Спасибо и будьте счастливы - Роберт А. Эммонс

Как наука благодарности может изменить вашу жизнь к лучшему.

Эммонс показывает на основе хорошо продуманного исследования того, как благодарность может оказывать огромное влияние на наш уровень счастья и может поддерживаться с поразительной постоянностью.

Поддайтесь благодарности и наслаждайтесь всеми ее преимуществами!