Мы, люди, любим воду! И именно поэтому занятия в воде приносят совершенно иное чувство, чем любое другое занятие: это веселое, эффективное и лечебное занятие. К тому же различные преимущества для нашего здоровья, как развитие силы и сопротивления мышц и основных органов, в том числе сердца. Познакомьтесь с основными преимуществами занятий в воде!

Укрепить мышцы

Тот факт, что вода течет в различных направлениях, приводит к тому, что сопротивление бассейна, например, изменяется в 42 раза больше, чем воздух, что способствует более тяжелой тренировке мышц тела. Когда он практикуется регулярно, этот вид спорта может принести важные преимущества в гибкости, силе и ловкости.

Развивать сопротивление

Самым большим преимуществом упражнений в воде является то, что вы не боретесь с гравитацией, как это делается в упражнениях с традиционными весами. Вы проталкиваете свое тело через воду, чувствуя, что упражнение легче, но вместо этого вы развиваете большее сопротивление в своем теле.

Низкое воздействие на суставы

Многие упражнения, выполняемые вне воды, если они выполнены неправильно, могут повредить суставы. С другой стороны, в воде у нас нет этой проблемы, потому что вода блокирует гравитацию. Плавая в воде, мы убираем традиционное воздействие, которое имели бы упражнения на суше, что является большим преимуществом для тех, кто страдает от артрита или любой другой проблемы, которая мешает им выполнять более энергичные упражнения.

Нет больше стресса и тревоги

Вода естественно успокаивает и расслабляет. Сколько раз вы чувствовали себя лучше после купания или купания в море или бассейне? Поэтому занятия в воде приносят пользу вашему телу и разуму. Еще одним преимуществом является то, что когда жарко, упражнения будут освежающими, а когда холодно - расслабляющими, поскольку в большинстве бассейнов есть обогреватели, а горячая вода является союзником в борьбе с тревогой и стрессом.

Прощай, калории

Сочетая сердечно-сосудистые упражнения с сопротивлением, которое обеспечивает вода, вы обеспечите полную тренировку своего тела. Вы можете выполнять эти упражнения с гантелями или весами, заставляя ваше тело сжигать до 500 калорий за один час упражнений. Сопротивление воды заставит вас сжигать калории и улучшит циркуляцию крови. Отличная новость для вашего сердца, которая будет более продуктивной, но с меньшим стрессом.

Демократический спорт

Гимнастика в воде очень демократичная, потому что она доступна для всех возрастов, от младенцев до пожилых людей. Поэтому решите сегодня позаботиться о своем теле и разуме с помощью этой замечательной модальности!