O filósofo grego Epicuro, compartilhou de uma forma muito interessante, sua visão sobre ser grato ao afirmar que: “Pessoas felizes se lembram do passado com gratidão, alegram-se com o presente e encaram o futuro sem medo”. 

Contudo, sabemos que, para chegarmos até esse entendimento existe um processo que pode ser um tanto quanto incômodo. 

Afinal, como podemos ser gratos, mesmo com tantos momentos difíceis, tristes e até frustrantes em nossas vidas? 

Muitos especialistas em neurologia da cognição e comportamento explicam que, o nosso cérebro é inundado por informações e para que ele não demore em processar tudo, algumas coisas são antecipadas. 

Explicando de uma forma bem simples seria assim: estou triste porque estou acima do peso...Ponto. 

O cérebro processa essa informação e faz a parte dele, muitas vezes de forma anestésica. 

Porém, quando você exercita a gratidão, seu cérebro é obrigado a analisar as situações com mais complexidade. 

Ou seja, tem coisas ruins acontecendo, mas tem muita coisa boa acontecendo também. 

Esse tipo de exercício não é ignorar a realidade e toda a dor que muitas vezes ela nos causa. 

Mas sim, desafiar nosso cérebro a entender e enxergar o que pode ser “tirado de bom de tudo isso”. 

Se ainda não ficou muito claro os privilégios e a leveza que a gratidão pode proporcionar, te convido a conhecer esses livros que conseguem explicar muito bem esse sentimento tão poderoso.

Gratidão – Oliver Sacks 

Oliver Sacks escreveu uma série de ensaios explorando de forma bastante emocionante, sua experiência pessoal na qual também compartilha sua batalha ao lidar com a morte à sua espreita.

Alguns textos deste livro foram publicados no “The New York Times”, pouco tempo antes de sua morte. 

Sacks aborda pontos importantes como ter uma existência bem vivida e com toda a singularidade que cada ser humano carrega, tendo consigo, muita gratidão a começar, pelo dom da vida. 

Um dia sem reclamar: Descubra porque a gratidão pode mudar a sua vida - Davi Lago e Marcelo Galuppo 

Este livro te convida a desafio bem claro de viver as próximas 24 horas, sem reclamar. 

Com orientações bem práticas e objetivas, você desenvolverá uma consciência de como a gratidão pode ser exercida e em como pode afetar de forma bastante positiva, a maneira como você lida com suas dificuldades.

As coisas que você só vê quando desacelera – Haemin Sunim  

Sunim começa ensinando que a gratidão é um cultivo de pensamentos mais tranquilos e de autoperdão. 

Para compreender nossos relacionamentos, nossa vida profissional e espiritual, sob um novo olhar, é necessário darmos uma atenção total, para transformarmos a forma como fazemos e lidamos com as mais diversas situações. 

Como você enxerga e percebe o mundo, é um reflexo do que está em nossas mentes. 

Se sua mente está compassiva e feliz ou descansada, o mundo também estará. 

O contrário também acontece, caso sua mente esteja infestada de pensamentos negativos, onde o seu mundo será enxergado de forma triste e sombria.

Essencialismo – Greg Mckeown  

Na visão de Greg McKeown, o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal está em aprender a focar nos objetivos, livrar-se de situações em que o seu tempo seja desperdiçado, simplificar e reduzir o que não é essencial. 

Gratidão sem foco é apenas um sentimento provisório.

Agradeça e seja feliz- Robert A. Emmons 

Como a ciência da gratidão pode mudar sua vida para melhor. 

Emmons mostra com base em um estudo muito bem elaborado sobre como a gratidão pode exercer uma enorme influência em nosso nível de felicidade, podendo ser mantido em uma constância surpreendente. 

Entregue-se a gratidão e desfrute de todos os seus benefícios!