Sedentarismo e má alimentação tem sido os vilões na guerra contra a balança.

E, apesar de muitos buscarem o emagrecimento para se sentirem mais bonitos ou esbeltos, a verdade é que as vantagens de buscar o peso ideal vão além da estética.

Quando você sai do sedentarismo, sua saúde melhora consideravelmente, além de ter mais disposição e vestir aquela roupa que tanto gosta e que cabe perfeitamente em você.

Hoje em dia, você encontra uma gama de sugestões para te auxiliar no processo de emagrecimento.

Remédios, suplementos, chás e os famosos shakes para emagrecer!

Entenda a proposta

A proposta do shake para emagrecer é que você substitua ao menos, uma das refeições pelo shake.

E antes de pensar no quão pobre nutritivamente ele possa ser, entenda que os melhores  tem em sua composição, fibras, minerais, vitaminas, proteínas e uma pequena fração de gordura e carboidrato.

Muitos profissionais indicam seu uso pelo fato de que a maioria das pessoas tem dificuldade em emagrecer por causa do exagero e falta de equilíbrio no volume do alimento que é ingerido.

Shakes dão uma sensação maior de saciedade e por conterem fibras, auxiliam o intestino a funcionar melhor.

Quantas refeições posso substituir pelo shake?

O ideal é que você substitua 1 refeição pelo shake. Você pode encontrar vários sabores que agradam e muito ao paladar.

E enquanto isso é feito, faça uma reeducação alimentar para não ser dependente dele para sempre.

Entenda que o shake para emagrecer é uma alternativa para te auxiliar e não para te tornar dependente.

Quando você aprende a acrescentar verduras, legumes, boas proteínas e pouco carboidrato, você verá o quão bem o seu corpo irá responder.

Portanto, é importante ter a ajuda e orientação de um profissional para mostrar a melhor maneira de aliar o shake ao processo de emagrecimento

E nada de olhar para os shakes como pequenos milagres!

 Eles te auxiliam no processo de emagrecimento, mas é necessário praticar algum tipo de atividade física, beber bastante água e mentalizar o tipo de vida que você terá quando alcançar seu objetivo!

Você irá conseguir, acredite em você!