A noi umani piace l'acqua! Ed è per questo che l'esercizio in acqua porta una sensazione molto diversa da qualsiasi altra attività: è un'attività divertente, efficiente e terapeutica. Oltre ai vari benefici per la nostra salute come lo sviluppo della forza e della resistenza dei muscoli e degli organi principali, tra cui il cuore. Scopri i principali vantaggi dell'esercizio fisico in acqua!

Rafforza i tuoi muscoli

Il fatto che l'acqua scorra in varie direzioni fa sì che la resistenza di una piscina, ad esempio, vari fino a 42 volte maggiore dell'aria, promuovendo un allenamento più pesante per i muscoli del corpo. Quando praticato regolarmente, questo sport può apportare importanti benefici in termini di flessibilità, forza e agilità.

Sviluppa resistenza

Il più grande vantaggio dell'esercizio fisico in acqua è che non combatti la gravità, come avviene in esercizi con pesi tradizionali. Spingi il tuo corpo attraverso l'acqua, sentendo che l'esercizio è più leggero, ma invece stai sviluppando una maggiore resistenza nel tuo corpo.

Basso impatto sulle articolazioni

Molti esercizi praticati fuori dall'acqua, se non eseguiti correttamente, possono danneggiare le articolazioni. D'altra parte, nell'acqua non abbiamo questo problema perché l'acqua blocca la gravità. Galleggiando nell'acqua, eliminiamo l'impatto tradizionale che gli esercizi sulla terra avrebbero, il che è un grande vantaggio per coloro che soffrono di artrite o qualsiasi altro problema che impedisce loro di esercitare più vigorosamente.

Niente più stress e ansia

L'acqua è naturalmente rilassante e rilassante. Quante volte ti sei sentito meglio dopo un bagno o una nuotata in mare o in piscina? Quindi l'esercizio in acqua porta benefici al tuo corpo e alla tua mente. Un altro vantaggio è che quando fa caldo, gli esercizi saranno rinfrescanti e quando fa freddo, rilassandosi, poiché la maggior parte delle piscine ha i riscaldatori e l'acqua calda è un alleato nella lotta contro l'ansia e lo stress.

Ciao ciao calorie

Combinando l'esercizio cardiovascolare con la resistenza fornita dall'acqua, assicurerai un allenamento completo per il tuo corpo. Puoi praticare questi esercizi con pesi o manubri, facendo bruciare il tuo corpo fino a 500 calorie in un'ora di esercizi. La resistenza dell'acqua ti farà bruciare calorie e far circolare meglio il flusso sanguigno. Grandi notizie per il tuo cuore, che saranno più produttive, ma con meno stress.

Uno sport democratico

Esercitarsi in acqua è un'attività molto democratica perché è accessibile a tutte le età, dai bambini agli anziani. Quindi decidi oggi di prenderti più cura del tuo corpo e della tua mente con questa meravigliosa modalità!